Übung
Latzug K4 V11
Position 1:
- Bauchlage
- Band schulterbreit greifen
- Arme parallel zum Boden etwas nach vorne strecken
- Unterbauch leicht einziehen (Hohlkreuzgefahr)
Position 2:
- Band hinter den Kopf bis Ohrenhöhe ziehen
- zurück zu Position 1
