Übung
Stabheber K24 V4
Position 1:
- schulterbreiter Stand in der Kniebeuge:
- Knie und Zehenspitzen zeigen in die gleiche Richtung
- Hüftgelenk und Kniegelenke sind gebeugt
- Oberkörper leicht nach vorne neigen
- Bauchmuskulatur leicht anspannen
- Stab im Obergriff über den Kopf halten
- Aktion: kleine Bewegungen nach hinten und wieder zurück ausführen
Position 2:
