Übung
Stabheber K24 V3
Position 1:
- Bauchlage
- langer Nacken (Kinn zur Brust ziehen)
- Stirn ablegen oder Kopf leicht anheben
- Arme mit dem Stab im Untergriff nach vorne strecken
Position 2:
- Arme und Oberkörper langsam heben und senken
