Übung
Superman K16 V11
Position 1:
- Vierfüßlerstand
- Unterarme sind auf dem Boden
- Band ca. Schulterbreit greifen
Position 2:
- Beide Knie ca. 5 cm vom Boden anheben
- gleichzeitig die Unterarme nach außen bewegen
- Stützfläche sind die Ellenbogen
