Übung
Türsteher D8
Position 1:
- parallel zur Wand stehen
- linken Unterarm angewinkelt an die Wand legen
- Einen Schritt mit links nach vorne und Position halten
- Ziehen in der Brustmuskulatur spüren
Position 2:
- Oberkörper und Kopf etwas nach rechts drehen
- Seitenwechsel
Man beachte:
- gleichmäßig atmen
