Übung
Arm Raise with pronated palm in bent forward position K96
Position 1:
- Im Stand den Oberkörper 45 Grad vorbeugen, den Königstab schulterbreit fassen und die Arme hängen lassen (Handflächen zeigen zum Knie).
Position 2:
- Jetzt die Arme mit dem Stab nach vorne oben, neben den Kopf, anheben.
Man beachte:
- Handgelenke und Kopf in neutraler Position, den Rücken durchdrücken, regelmäßig weiter atmen.
