Übung

Kopfdrücker K8

Position 1:

Druck mit einer Hand von vorne gegen die Stirn, Kopf hält dagegen

Position 2:

Man beachte:

Nacken bleibt gestreckt und lang (Kinn leicht einziehen "Doppelkinn")
Dosiert drücken
Schultern unten lassen

Übung und Variationen:

Muskelgruppen: Hals, Nacken
Grad: leicht