Übung
Flexibar K46
Position 1:
Rückenlage mit aufgestellten Beinen Kopf und Schultergürtel leicht anheben. Den FLEXI-BAR beidhändig auf Brusthöhe halten
Rückenlage mit aufgestellten Beinen Kopf und Schultergürtel leicht anheben. Den FLEXI-BAR beidhändig auf Brusthöhe halten
Position 2:
Bewegungsausführung: vor - rück Stab in Schwingung halten und gleichzeitig den Oberkörper langsam auf und ab bewegen
Bewegungsausführung: vor - rück Stab in Schwingung halten und gleichzeitig den Oberkörper langsam auf und ab bewegen
Man beachte:
den FLEXI-BAR nicht umklammern
