Übung
Squat K117
Position 1:
- Im Stand den Königstab waagrecht am Körper auf Höhe ' Schlüsselbein' fixieren.
Position 2:
- Jetzt eine Kniebeuge durchführen
- Mehrmals wiederholen
Man beachte:
- Handgelenke und Kopf in neutraler Position, die Arme bleiben während der gesamten Übung neben dem Kopf. Bei der Kniebeuge bleiben die Knie hinter den Zehen, den Rücken gerade halten und regelmäßig weiter atmen.
